[...] grać, ale do teraz (czyt. 2 tyg) mnie boli jak ja przekrecam troche, moja rada 1 - jak bardzo boli to lekarz 2 - trzymaj w ciepłej skarpecie i bandarzu (zeby usztynic) 3 - smaruj jakimiś maściami 4 - przez pierwsze dni rob okłady z kwaśnej wody zeby opuchlizna zeszła 5 - próbuj chodzic !! i miej kostke w ruchu (oczywiscie nie przesadnym)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aktualnie dość mały jak dla mnie, 100 gr ryżu + 250 gr podudzi z kurczaka Spróbuje na następnych treningu ograniczyć picie wody tylko do momentów, w których mocno będzie mnie suszyć. Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2015-03-30 19:28:26
...dziwne pytanie; jesli bedziesz probowal go wymieszac łyżeczka to zawsze będzie fatalna konsysencja, natomiast potrząsany w szejkerze z wlasciwa ilościa wody sprawa sie juz znacznie, ale to znacznie polepszy... nie jest to carbo, ani gainer mct -w omawianej kwestii- ale mysle, ze jest ok. z tym, ze kłopoty jelitowe sa nie do przewidzenia w [...]
[...] to na pewno przyda się jeśli bedziesz pił dużą ilość płynów (najlepiej izotonik), ponieważ alkohol hamuje działanie wazopresyny, która odpowiedzialna jest za resorpcje wody w nerkach. Oczywiście nie jest to złoty środek, bo jak pochlasz to na drugi dzień i tak zrobisz dużo gorszy trening, ale myśle że po paru dniach, po pojedynczym wyskoku [...]
[...] szkodzi ;) ja na kacu to 80% normalnego obciążenia kk3- kto ci każe z shakerem na imprezy chodzić, albo popijać wódke izotonikiem. Co to za problem wypić np. ze dwa power rade, w większości klubów i pubów są dostępne do kupienia, ale możesz też obudzić sie na drugi dzień i z zaklejonymi ropą oczami wlać w siebie 2 litry wody jak złapie susza ;))
pilnowanie e2 aby było tuz nad widelkami Czemu tak wysoko estro? Z tego co czytałem do tej pory estro zdrowiej dla prostaty, ciśnienia i innych rzeczy których nie pamiętam trzymać w normie a szczególnie przy cięciu, że niby mniej wody trzyma, także ten.. Czemu estro powyżej normy?
Witaj Czosnek. Z tego co wiem Mete bierzesz zawsze do posiłków, łykasz zawsze po jednej tabletce np. 1 po sniadaniu 1 po obiedzie itd. W Dni nietreningowe też normalnie łykasz mete. Powinienes pić też duzo wody i odpowiednia dieta oczywiscie, z duza iloscia bialka. Pozdrawiam. West HAM
[...] Generalnie jednak nie ważę się zbyt często, bo waga to właściwie niczego nie oddaje. Jeżeli jednocześnie odchudzam się i ćwiczę na siłowni to i tak waga w zasadzie stoi w miejscu. Ponadto u kobiet masa ciała mocno się waha i np. ja przed miesiączką ważę do 3 kg więcej, ze względu na zatrzymanie wody w organizmie. Lepiej korzystać z miary.
[...] No i silownia 3 razy w tygodniu .. ale nieduzymi ciezarami i niewykanczajaca. A poza tym aeroby pozostale dni . 1,5 godz na steperze... lub rowerku - nie za duza intensywnosc - tak zeby mowic bez zadyszki- wazniejszy czas trwania aerobow w jednym ciagu. I duzo wody na lepsza przemaine materii spadlem z 90 do 81 przy wzroscie 180.
Carbo to są zazwyczaj węglowodany i minerały potrzebne po treningu do uzupełnienia braków, ale to raczej nie jest potrzebny zakup. Weź jakieś jabłko, mniej skupia wody w mięśniach.
[...] ? ( Bardzo prosze o rozpisanie jakiegos dobrego cyklu ) - ile brac do tego tabletek Sylimarolu 70mg ? ( cynk tez ? ) - czy to podobnie jak przy kreatynie tez trzeba pic duzo wody ? - jak to rozłozyc w ciagu dnia, pracuje na 3zmiany... czasami cwicze rano o 10tej a czasami o 16stej ? - Co Znaczy ze po skonczonym Cyklu trzeba cos/się ODBLOKOWAC ? [...]
Co? To ty chyba HCG walisz... właśnie na początku poczuje - retencja wody, możliwe, że zespół cieśni nadgarstka się pojawi, czasem bezsenność. Dalej już niestety nic z tego nie będzie; walenie GH bez SAA nie powoduje przyrostów masy mięśniowej, a jedynie (AŻ!) ogarnięcie tkanki tłuszczowej radykalnie. Moim zdaniem nie warto, gdyż rezultaty mają [...]
[...] bo po prostu no ręka dziwnie chodziła. Polecam a i jeszcze jedno co do smaku fajne jest to że nie jest ostro skoncentrowany czyli nie ma uczucia ze chce sie dolać wiecej wody smak raczej wodny na koniec czujemy jakies tam chemiczne badziewie więc smak super. Aaa i zapomniałbym potliwość znaczna co prawda biorę też mono ale jest znacznie [...]
je 6 posilkow dziennie 1,5g bialka, 1g tluszczu i reszta wegle do tego witaminy i duzo wody dieta wydaje sie ok a tematy o odzywianiu przeczytalem po kilka razy moze faktycznie za mala liczba kalorii
Dzis bylo owiele lepiej , wzialem 2 miarki wsypalem i wymieszalem z 300 ml wody Tylko ze tego pic sie nie da takie ohydne, az jak pilem mialem odruch wymiotny.. Ma ktos jakis sposob jak polepszyc smak tej sztucznej czekolady? , jutro sprobuje wymieszac to z mlekiem mam nadziej ze mnie nie pogoni choć z mlekiem tez jest kiepskie ale do wypicia.
